『骨盤教室』 寺門琢己著  玄冬社　2005年  ￥1,260（税込）   ISBN4-344-00796-4

◆骨盤をコントロールして、なりたい自分になる

ダイエットに効く！　とテレビや雑誌で話題沸騰の骨盤体操。その火付け役になったのが、この本。骨盤は、閉まっているのがいいとか開いているのがい いとかいうのではなく、開閉がスムーズなことが重要とか。朝閉めて、夜開く。この2種の骨盤体操とその準備のためのエクササイズを、整体師の著者が紹介す る。

この本は、著者が2004年から年に4回開いている「KOTSUBAN教室」を自宅でも試せるようにしたもの。教室のテーマが「ミーハーでおしゃれ にキレイに」というだけあって、この本の文体やイラストも、完全に若い女性をターゲットにしたもの。ちょっと違和感を感じる方もいるかもしれないが、内容 はなかなか奥深い。「ミュールやサンダルは最悪、下駄がサイコー」など、若い子にも知っていて欲しい内容が随所に織り込まれている。

生理不順や冷え性、肩こり、頭痛などに効果があるだけでなく、肌もぴかぴか、頭もすっきりするという骨盤体操。こんなに簡単な体操で身も心も美しくなれるなら、試さないと損かも。

（ＲＥＢＲＯＮ　明石千鶴）

オビより

超簡単な体操があなたを美しく変える。あそこへいくと、痩せてキレイになれるらしい。
噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開！
1日1分できる19の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太ももが細くなる、二の腕が締まる、恋も仕事もうまくいく！

目次

1時限目　あなたのからだを診断します！
2時限目　筋力、弱まってない？
3時限目　からだの力を完全に抜いて
課外授業　歪んだからだを解凍しよう！
5時限目　しめる骨盤体操
6時限目　ひらく骨盤体操
7時限目　からだの総仕上げ

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『骨盤教室』